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  • Valérie Siino

Thérapies brèves, des thérapies du bon sens

Les thérapies brèves sont un concept créé à Palo Alto, en Californie, après la seconde guerre mondiale : des thérapies du changement, du mouvement. Le concept est aux antipodes de celui de la psychanalyse, aussi bien dans la durée que dans l'intention.


Les ingrédients nécessaires pour créer du changement :

- vous êtes motivé à vouloir passer à autre chose,

- vous êtes prêt à remettre en question ce qui ne va pas, qui vous limite,

- vous vous adressez à un thérapeute compétent et aussi motivé que vous,

- le contact passe bien.



La démarche est simple, relève du bon sens :

- identifier ce qui ne va pas,

- situer le / les symptôme(s) sur la ligne du temps : passé, présent, futur,

- le sens que vous mettez à ce que vous vivez, les émotions, les conséquences et les possibilités que cette situation vous offre,

- arrêter ce qui vous limite, vous fait du mal : la solution ne se trouve jamais dans l'état problème...

- identifier où sont vos forces, ressources, potentiel et les développer, - "guérir" votre passé et ses résonances, c'est à dire les rendre neutres et les remettre à leur juste place sur votre ligne du temps,

- identifier vos croyances limitantes et les recadrer,

- souvent, restaurer la sécurité et la confiance, la reconnaissance en vous.


Et là, le mouvement se remet en marche. Vous vous découvrez sous un jour nouveau. Vous découvrez qu'en émettant un autre discours conscient et inconscient, en arrêtant les luttes et les combats qui vous épuisent, en abordant le monde sous un jour plus aidant pour vous, il vous répond aussi différemment, plus positivement.

A bientôt...


#therapie #guerir #changement #paloalto #inconscient #psychanalyse

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