Pour passer le cap du confinement

Mettez en place un agenda

- Ne vous positionnez pas en mode attente, cela fait monter :

- la pression,

- le stress,

- l'énervement.

Le stress va être compensé par :

- des pulsions,

- des reproches (envers vous-même ou émis par un proche),

- des heures devant la télé,

- du grignotage.

Tout cela va tourner en boucle de manière toxique. Plus vous posez de points sur votre ligne du temps, plus vous allez trouver le temps long.

Centrez-vous dans le présent

Dans la conscience de vos actions , vivez, d'être en sécurité, ici et maintenant...

Alternez les rythmes

- levez vous tous les jours à une heure relativement tôt,

- réservez les grasses matinées pour le week-end,

Si vous commenciez à vous installer dans des rythmes mous, vous risquez de sombrer dans l'ennui et le désœuvrement.

- alternez les tâches relevant d'obligations professionnelles, entretien de la maison et tâches agréables

Proposez votre aide au CCAS, actions de bénévolat pour aider les plus faibles

Se sentir utile est très important, construit, donne du sens à sa vie, et a fortiori dans une période comme celle-ci,

Bonne journée à tous, Prenez tous bien soin de vous,

Très cordialement,

Valérie Siino